[...] suplesa ;) Może kiedyś spróbuję też MMA, jak na razie skupię się na lepszym bjj. Pozdrawiam i dzięki dla wszystkich za wypowiedzi. Ostatnie pytanie, mocno wybiegające w przyszłość no ale co szkodzi: bjj lepiej uzupełni styl wolny, czy klasyczny? I jakie są najlepsze szkoły zapasów w Wawie ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-11-03 12:14:59
troche dokładnie trzeba bylo poczytac atlas, jakie sa Twoje cele i ile juz cwiczysz?? takim planem daleko nie zajedziesz nie cwicz codziennie, kiedy miesnie maja sie regenerowac?? 3-4 dni w tygodni w zupełnosci wystarczy. Cwicz kazda partie raz w tygodniu. przykladowy plan moze wygladac tak poniedzialek- klatka,biceps albo triceps, sroda- plecy, [...]
[...] prawy)wyskoczy i z powrotem wraca,czyli przeskakuje(nie wiem jak to nazwać inaczej...ale boli jak ch....) Czyli na chłopski rozum jak mi pomógł trening na siłce na barki to jak mi mięsa na nich dojdzie to mi to powinno bardziej ustabilizować.Gotów jestem przyjmować najmniejsze dawki jakie są możliwe nie chce być duży bo mi to nie jest potrzebne.
hmmm pytanie dość trudne ale chyba wyniki ankiety i wypowiedzi innych świadczą o tym ze HST jest dobrym treningiem, co do cykliczności to nie wiem jakie sa wyniki, należałoby je porownać z wynikami po HST, a moze ktoś zamieści takie wyniki??? wtedy post bedzie miał wiekszą wartość merytoryczną pozdrawiam i zachęcam do podawania wyników (nie tylko [...]
mam 17 lat i tez zalezy mi zebym urósł jak najwięcej... jakie są te ćwiczenia dynamiczne?? jak wyglądają - bo na tym się nie znam... a te preparaty takie jak L-glutamina i inne co zwiększają GH?? czy rozciąganie coś da??? czemu Ci co grają w siatkówę - są wyźsi.. czy może to zadziałać w moim wieku??
[...] doby nie jemy. P.S. Narazie nie czytaj podwieszonych, od cholery tego, a mało zapamiętasz. Wystarczy to zrobić z głową. Najpierw sięgnąć po 10 wskazówek zywieniowych. Później przeczytać o podstawach układania diety, by zobaczyć jakie są najlepsze źródła białka, węgli i tłuszczu. To jest kwestia 25 minut. A spory krok w kierunku ładnej sylwetki.
Aylar a skąd wiesz jakie są efekty? na bf "wszyscy" wiedzą ile jem to raz, a dwa czy bf jest wyznacznikiem czegokolwiek? czy bf ma mądrzejszych modów niż sfd? Nie wydaje mi się. Co do kosztów, no cóż, szczerze mówiąc wy***ane czy to będzie 30 czy 5 zł tak po prawdzie. Ktoś może wydać miesięcznie 15zł dziennie, ktoś inny może wydać 100 [...]
[...] nikogo nie obrażam, i nie mam zamiaru. Nie wiem czym cię uraziełm. No ale koxs to koxs. I tyle wasza decyzja napisłem co miałem wyraziłem swoje zdanie. A tak naprawde to jakie są wasze cele. Dark ty tesh dostaniesz SOG-A ----------------------------------------------------------------- Co najlepsze : Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
[...] "syberyjski niedźwiedź" (tę ksywkę ja mu nadałem, ponieważ Roman od lat ćwiczy codziennie o 6 rano na świeżym powietrzu a w zimie temperatury na syberii jakie są nie trzeba pisać ) ....to nauczyciel siedmiogwiezdnej modliszki oraz czynny zawodnik sandy i grapplingu...jego uczniowie z powodzeniem startują na zawodach [...]
To w tym momencie jest nieistotne, gdyż każdy inaczej to definiuje. Istotną sprawą jest to czy można tak robić, jakie są tego plusy, a jakie minusy. Mój trening na: Mase: 3 min przerwy, 60-80% możliwości, progresja. Siła: przerwy 2,5 min, 75-90% możliwości, progresja. ADMIN, może Ty sie wypowiesz na ten temat? :) Zmieniony przez - musuliene w [...]
uważam ze jak na początek 4 zawodniczki to i tak jest dużo! wiadomo jakie są dziewczyny... chwała im za to ze przemogły strach, obawy ;zdecydowały się uczestniczyc w tym pionierskim przedsięwzięciu i stanęły do walki!!!
Witaj. Oczywiście, że pomożemy dobrać Ci suplementacje, tylko napisz nam dokładnie, jakie są Twoje oczekiwania;-) pod jakim katem szukasz supli, czy chcesz budować masę mięśniowa, czy redukujesz fat, czy może jesteś fighterem i chcesz wzmocnic wydolnosc miesniowa, miec lepsza wytrzymalosc itd. To wszystko jest wazne;-) Wtedy bedziemy wiedziec w [...]
O cholera, czytam i nie chce chyba wiedziec co sie dzieje jak sie skacze. Matko wypadajaca macica, co jeszcze moze byc? Wiecie co wlasnie postanowilam jak moj chce dziecko to niech se sam rodzi, w duszy to mam. Ale poza tym to trzymam kciuki i zycze zeby wszystko sie udalo (szczegolnie zeby macica sie uchowala). Matko wiecie jak przestraszyc [...]
Jak możesz to napisz jeszcze, jakie są to te zmiany alergiczne? Jestem ciekaw co się dzieje bo ja ostatnio też mam jakieś dziwne jazdy i już 1 wizyta za mną u dermy %-)
[...] piłce -stojąc przyciąganie nóg do łokci -żabki -rozciąganie na wszystkie znane sposoby -wiosłowanie hantlą -wyciskanie hantli na bok -wyciskaie hantli przed siebie -szorgusy hantlami -uniki przed woreczkiem na nitce -podciąganie ciężaru na sznurku jakie ćwiczenia mogę dołoży ci a jakie są nie potrzebne no i ile seri i powtórzeni na dane ćwiczenie
Tak jakoś przypadkowo trafiłem na temat i może lejdis rzeczywiście nie jestem, ale miałbym małą prośbę jeżeli można :) Czy dałoby radę o artykuł 'o sile' - a konkretnie: jakie są rodzaje siły, jaka siła jest ważna np dla piłkarki ręcznej, dla bokserki (np siła ciosu) a jaka dla 'strongmanki' i jak powinno się trenować pod dany rodzaj siły :) [...]
Ankieta na temat HST - zapraszam.
